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“Ne laisse pas tes peurs te guider, comprends-les pour mieux les contrôler”

La peur est une émotion importante, qui a la particularité de nous sauver et d’activer certains mécanismes de défense. Elle nous colle à la peau, nous envahit parfois, impossible à maîtriser. Elle nous sauve parfois la vie. Mais elle peut aussi nous la gâcher. Elle nous fait trembler, pleurer, reculer. Elle nous contraint à de multiples renoncements. Malheureusement, les mécanismes de nos peurs peuvent souvent se dérégler, et on donne alors le pouvoir à notre cerveau émotionnel. Nos peurs deviennent alors un handicap, des peurs irraisonnées qui sont souvent basées sur des hypothèses et qui peut-être nous empêchent d’avancer.😱🥺🥴😷

Comment faire face à ces peurs ? 🤗👋

1) Par l’action :🕺

Commencer à faire les actions qui vous causent ces peurs. En effet, le fait de se mettre en action, de faire face aux problématiques qui vous font peur, vous donnera la force et le courage de les affronter et de vous en débarrasser. Allez-y par étapes et surtout progressivement.

2) Par la relaxation et la détente :😇🌅
Mettez dans votre planning un certain temps pour le repos et le calme vis-à-vis de tout ce qui vous entoure et peut vous causer de l’angoisse. Profitez de ce temps, car cela vous fournira de l’énergie et des pensées positives. De la relaxation et de la méditation positive sont salutaires pour arriver à contrer ce flot incessants de pensées négatives et des peurs qui nous font entrer dans un cycle infernal.

3)Pratiquer la confiance en soi😍😻
Renforcez quotidiennement votre confiance en vous, ne vous réprimandez pas et ne vous punissez pas à la suite d’un échec. Motivez-vous plutôt, car ce n’est qu’apprentissage, recommencez, et surtout profitez des erreurs qui se sont produites la dernière fois. Faites attention à ne pas prêter attention au passé, car cela activera en vous la peur de l’échec, et donc vous ne pourrez rien faire. Car transitionner du passé au futur est extrêmement violent. On construit sur le présent qui nous rassure pour bâtir le futur.

4) Par la Confrontation🧐🏃‍♂️🏃‍♀️
Affrontez vos peurs rapidement et facilement, en les transformant, en minimisant la peur, en vous moquant de cette peur, comme si ce n’était qu’un mauvais rêve qui s’était produit pour leurrer le cerveau, comme si cela ne s’était pas produit. Ceci pour couper court à l’angoisse ou aux pensées négatives qui peuvent arriver.

5) Par l’entourage le lien social💑👨‍👩‍👧‍👦
Contactez les gens autour de vous, faites vos activités préférées et engagez-vous dans diverses relations sociales pour distraire votre cerveau émotionnel; dans l’objectif qu’il ne prenne pas le pouvoir, qu’il n’ait pas le temps de penser à ce qui se passe autour de vous et aux peurs. Au contraire, mettez celles-ci de coté, et ne les laissez pas geler votre vie, vous bloquer. Défiez-les plutôt et participez à la vie de toutes vos forces.

6) Par le fait de sortir de sa zone de confort🧗‍♀️😘
Eh oui, finalement on se plaît bien, avec ses peurs : plus besoin de bouger.
Non, ne vous arrêtez pas — le mur ou obstacle est irréel : c’est un dysfonctionnement du cerveau que vous vous êtes injecté. Mais dépassez vous et surpassez vous. Faites face et surtout développez-vous et apprenez constamment, car cela contribue à surmonter la peur que vous ressentez. Faites un travail sur vous pour comprendre l’origine des peurs : à quoi vous renvoient-elle, quelque chose de réel ou qui vient du passé, ou autre? Tout ceci pour obtenir le plus d’informations nécessaires pour votre développement personnel, et ce qui va vous aider à faire face aux difficultés de la vie.

Restez à l’écart des personnes qui vous donnent des pensées négatives et ne vous en souciez pas; approchez-vous de celles qui vous motivent, vous encouragent, vous mettent à l’aise et se sentent à l’aise.😇

 Aidez les autres, ressentez leur émotions et entendez-les, cela vous fera vous sentir bien dans votre peau et vous procurera un sentiment de bonheur.😍

 Parlez positivement à vous-même, car votre vision de vous-même affecte grandement votre respect pour vous-même et l’étendue de votre confiance en vous. Si vous vous répétez continuellement en disant que vous êtes un échec et inutile, alors vous y croirez. Vous devez être bienveillant.e et chaleureux.euse, avec vous-même. Et vous encourager à la persévérance.🌞

 Évitez de vous comparer aux autres, car cela vous procurera de la frustration, de la tristesse et un sentiment d’insignifiance. Soyez assuré.e que Dieu a créé chaque personne distincte des autres, avec certaines caractéristiques et une valeur ajoutée unique, propre à chaque personne. 🧐

 Engagement à faire de l’exercice physique, car cela améliorera votre bien-être psychologique, votre humeur et votre confiance en vous.😘

 Soyez fier.e de vos petites réalisations, et souvenez-vous toujours d’elles, cela augmentera votre confiance et vous motivera à atteindre vos objectifs et votre centre d’excellence.🧗‍♀️🏃‍♀️😍

Voici quelques astuces parmi tant dautres, et maintenant à vous de jouer. 💪👋🤗

Pour ma part j’ai vaincu ma peur de parler en public, et vous à quelles peurs allez-vous faire face ? Notez-les en commentaire ! En les écrivant vous faites le premier pas vers la confrontation.

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