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” Les réactions provoquées par nos peurs “

Il existe deux choix possible:
1.Soit vous faites une attaque de panique et cédez à la peur que vous croyez inéluctable et d’où les sensations physiques désagréables.
2.Soit vous faites quelque chose pour apaiser la situation. .
La meilleure attitude est de s’arrêter, de se calmer, de respirer calmement, de faire le vide dans votre esprit en pensant à quelque chose d’agréable qui s’est passé dans votre journée, par exemple.
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Malheureusement, le comportement choisi pour lutter contre cette attaque de panique est le plus souvent la peur exacerbée (partir du lieu ou de la situation précipitamment) ou encore encore l’évitement (renoncer à aller a tel endroit par ex). .
La différence entre quelqu’un qui souffre d’attaques de panique et quelqu’un qui n’en souffre plus est très simple. .
Celui ou celle qui n’en souffre plus n’en a plus peur.
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Il ou elle voit ses sensations physiques comme des sensations et rien de plus, et plus comme une menace.
Cette personne ne réagit pas à des pensées anxieuses par une émotion.
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C’est là toute la différence, car dans l’angoisse phobique, il y a bien un objet apparent, mais illégitimement ressenti comme menaçant.
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Alors à vous de jouer : analyser, comprenez et écoutez vous.
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Demain je terminerai par vous partagerai d’autres clés pour sen sortir.
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